20/02/2024

عضلات أكبر في نصف الوقت : خفض الأثقال (وليس رفعها) هو مفتاح القوة والحجم

هل تتطلع إلى زيادة حجم عضلاتك ولكن في وقت قصير أو الحصول على عضلات أكبر في نصف الوقت ؟ يقول باحثون من جامعة إديث كوان إنك قد تكون …

عضلات أكبر في نصف الوقت : خفض الأثقال (وليس رفعها) هو مفتاح القوة والحجم Read More

أنواع السكيت أو الباتيناج أو أحذية التزلج Skates الأكثر شيوعا بالصور

كل ما تريد معرفته عن أنواع السكيت Skates أو الباتيناج أو أحذية التزلج الأكثر شيوعا واستخداماتها وخصائصها والبراندات المشهورة والمزيد …

أنواع السكيت أو الباتيناج أو أحذية التزلج Skates الأكثر شيوعا بالصور Read More

نصائح لممارسة الرياضة في الصيف وخصوصا في أيام الحر الشديد

اليك أهم نصائح لممارسة الرياضة في الصيف حيث يمكن أن تكون الحرارة عيبًا كبيرًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى ممارسة الرياضة في الصيف …

نصائح لممارسة الرياضة في الصيف وخصوصا في أيام الحر الشديد Read More

تمارين بيربي 30 يوما لتغيير شكل جسمك من الرأس إلى أصبع القدمين

تمارين بيربي 30 يوما. أدخل التحدي لتقوم بتغيير شكل جسمك من الرأس حتي أصبع قدميك. ليس هناك من ينكر أنه أمر خطير للغاية يمكنك من الت ….

تمارين بيربي 30 يوما لتغيير شكل جسمك من الرأس إلى أصبع القدمين Read More

فوائد التدريب باستخدام Kettlebell وأهم الأسئلة المتعلقة بالكيتيل بيل

فوائد التدريب باستخدام Kettlebell. يعد التمرين جزءا مهما من الحفاظ على صحتك، وبينما يمكن أن يستغرق تدريب العضلات بعض الوقت، فهناك طرق …

فوائد التدريب باستخدام Kettlebell وأهم الأسئلة المتعلقة بالكيتيل بيل Read More

أفضل 12 تمرين Kettlebell لتمرين الجسم بالكامل لتقوية ساقيك وقلبك والكتفين والظهر

أفضل 12 تمرين Kettlebell لتمرين الجسم بالكامل. في حين يتم التغاضي عن kettlebells في بعض الأحيان في صالة الألعاب الرياضية، إلا أنها …

أفضل 12 تمرين Kettlebell لتمرين الجسم بالكامل لتقوية ساقيك وقلبك والكتفين والظهر Read More

تمرينات كارديو Cardio Exercises أو تمرينات القلب 20 تمرين ونتائج للجسم بالكامل

تمرينات كارديو Cardio Exercises أو تمرينات القلب تعطي نتائج للجسم بالكامل. ما هو أول شيء يخطر ببالك عندما تسمع تمرينات كارديو “تمرينات …

تمرينات كارديو Cardio Exercises أو تمرينات القلب 20 تمرين ونتائج للجسم بالكامل Read More

تمرين بيربيس Burpees هل يجب القيام به كل يوم؟ نصائح معتمدة من المدرب

قبل أن نجيب على السؤال هل يجب عليك القيام بتمرين بيربيس Burpees كل يوم ، دعنا نحصل على درس سريع في التاريخ. عالم فسيولوجيا التمرينات …

تمرين بيربيس Burpees هل يجب القيام به كل يوم؟ نصائح معتمدة من المدرب Read More

أسباب استعادة الوزن المفقود سنذكر أهم سبعة اسباب شائعة وهذه مجرد بداية الرحلة

أسباب استعادة الوزن المفقود. يستعيد معظم الناس على الأقل بعض الوزن الذى يخسرونه إن لم يكن كله. كما أن لها علاقة كبيرة بحقيقة أن وسائل …

أسباب استعادة الوزن المفقود سنذكر أهم سبعة اسباب شائعة وهذه مجرد بداية الرحلة Read More

ثلاث طرق سهلة لبدء اليوجا بغض النظر عن عمرك أو مستوى لياقتك

في هذا المقال سوف نتعرف علي ثلاث طرق سهلة لبدء اليوجا – لا تريد الانحناء على هذا الشكل الملتوي؟ تعتقد أنك لست مرنا؟ هل تخاف من وضعية …

ثلاث طرق سهلة لبدء اليوجا بغض النظر عن عمرك أو مستوى لياقتك Read More

اليوجا تمرين العقل والجسم وأمثلة لها ومستوى الشدة والنوع وكل ما تريد أن تعرفه عنها

اليوجا تمرين العقل والجسم تفعل أكثر من مجرد حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات. إنه تمرين شامل للعقل والجسم يجمع بين وضعيات القوة …

اليوجا تمرين العقل والجسم وأمثلة لها ومستوى الشدة والنوع وكل ما تريد أن تعرفه عنها Read More

التمرينات الرياضية تجعلك أكثر سعادة حتى إذا كنت لا تحب ممارسة الرياضة؟

كيف التمرينات الرياضية تجعلك أثر سعادة وتغير التمارين الرياضية عقلك ، وتساعدك على التواصل الاجتماعي وتجعلك تشعر بتحسن ، إحدى الطرق التي …

التمرينات الرياضية تجعلك أكثر سعادة حتى إذا كنت لا تحب ممارسة الرياضة؟ Read More