21/02/2024
دلعي نفسك ب5 وصفات سموثي

دلعي نفسك ب5 وصفات سموثي وجبات وعصير سهل هيشرفك مع أسرتك وصحابك

دلعي نفسك ب5 وصفات سموثي. محتاجة فطار صحي أو وجبة غداء أو عشاء؟ عندك عزومة ومش عارفة تعملي إيه علي الغدا؟ صحابك هيتجمعو عندك وعايزة تعمليلهم عشا حلو ما يتنسيش تابعي معي 5 وصفات في غضون دقائق مع التحلية بطريقة سهلة وممتعة.

وصفات سموثي من أفضل العصائر . صحية جدا ومغذي للكبار والصغر كما أن البعض منها غني بالألياف أيضا مناسبة للحفلات والعزومات والمناسبات وتجمعات الأصدقاء والعائلة كذلك يحبها ويعشقها الكبار والأطفال.

تتميز أيضا عصائر وأطباق سموثي بأنها سهلة التشكيل والتنوع . حيث يتغير شكل العصير أو الطبق باختلاف الأزواق فهو عصير ناعم مرن. وكذلك الأطباق أيضا فمثلا سموثي زبدة الفول السوداني سوف يتغير شكل الطبق حسب الفاكهة ونوع المكسرات التي سوف تزينيه بها.

وبذلك يكون لك الحرية الكاملة في الاختبار كما يمكنك صنع طبق لكل شخص حسب زوقه. وبذلك يعطيك مساحة كبيرة من التنوع والألوان وتغيير وتقديم أطباق متنوعة في الشكل واللون وكذلك ايضا القيمة الغذائية.


1- سموثي الفراولة والموز

لا يوجد زوج أفضل من الفراولة والموز عند صنع العصائر. إنهم يعملون معا لإعطاء مشروبك الكمية المناسبة من الحلاوة والنكهة القوية. طريقة عمل سموثي الفراولة والموز مغذي ولذيذ وغني بالفيتامينات والمعادن

2-سموثي الشوفان الاستوائي _ دلعي نفسك ب5 وصفات سموثي

هذا العصير مستوحى من المناطق الاستوائية مليء بالألياف (6 جرامات لكل حصة) ، بفضل الفاكهة وكذلك أيضا الإضافة الذكية للشوفان. طريقة عمل سموثي الشوفان الاستوائي لازم تجربيه صحي ومناسب جدا للرجيم

3-طبق سموثي سبانخ أخضر

قم بترقية عصير السبانخ الخاص بك بسهولة عن طريق تقديمه في طبق وتغطيته بالمكسرات والبذور وكذلك أيضا الفواكه الطازجة. طبق سموثي سبانخ أخضر غني بالفواكه الطازجة والبذور والمكسرات

4-سموثي الكرز واللوز

كثافة الموز والكرز واللبن مع حليب اللوز لوجبة فطار مليئة بالإشباع ستعدها مرارا وتكرارا. طريقة عمل سموثي الكرز واللوز كثيف القوام شهي غني بالفيتامينات والمعادن

5- طبق سموثي زبدة الفول السوداني _ دلعي نفسك ب5 وصفات سموثي

تتمثل الحيلة في صنع عصير ناعم وتقديمه في طبق وكذلك أيضا الخلط حتى تحصل على قوام أقرب إلى التقديم الناعم من العصير التقليدي. في هذه الوصفة يصنع الزبادي اليوناني والموز المجمد والثلج أيضا قواما مقنعا وسيتركك ممتلئا لساعات. سموثي زبدة الفول السوداني لذيذ وشهي لازم تجربيه

lora

كاتبة ومحررة أساسية في موقع gaawy

View all posts by lora →